Пожилые люди часто жалуются на то, что их движения стали неуклюжими, исчезла бодрость и живость. Это связано не только со старением мышц, костей и связок, но и с отсутствием упражнений и меньшей подвижностью.

В этом случае помогут регулярные занятия гимнастикой. Именно в пожилом возрасте гимнастика имеет большое значение для укрепления здоровья и помогает увеличить продолжительность активной трудовой жизни.

Систематическая гимнастика, проводимая по специальной методике для пожилых людей, благотворно влияет на сердце, кровеносные сосуды и нервную систему, улучшает обмен веществ, снижает вес у тех, кто склонен к тучности, исправляет осанку и походку, создает бодрое настроение и повышает трудоспособность.